অস্থিতিশীল
পরিবেশে কাজে মনোযোগ ধরে রাখা একটি কঠিন কাজ। বর্তমান যুগে, আমাদের চারপাশে ক্রমাগত পরিবর্তন ঘটছে এবং এই পরিস্থিতিতে কাজের
প্রতি মনোযোগ ধরে রাখাটা একটা চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে কিছু বিশেষ কৌশল অবলম্বন করে আমরা এই সমস্যার সমাধান
করতে পারি। নিচে ১০টি গুরুত্বপূর্ণ কৌশল আলোচনা করা হলো, যা অস্থিতিশীল পরিবেশে
কাজে মনোযোগ ধরে রাখতে সহায়ক হবে।
১.
অগ্রাধিকার দিন: আপনার কাজগুলোকে গুরুত্ব অনুযায়ী সাজিয়ে নিন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলো আগে করুন, এতে আপনার মনোযোগ ধরে রাখা সহজ হবে।
২.
সময়সীমা নির্ধারণ করুন: প্রতিটি কাজের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা নির্ধারণ করুন। এতে আপনি সময়মতো কাজ শেষ করতে পারবেন এবং মনোযোগ ধরে রাখতে পারবেন।
৩.
বিক্ষেপ এড়িয়ে চলুন: কাজ করার সময় আপনার চারপাশের বিক্ষেপগুলো দূর করুন। মোবাইল ফোন, টিভি বা অন্য কোনো
মাধ্যমে মনোযোগ সরিয়ে নেওয়া থেকে নিজেকে বাঁচিয়ে চলুন।
৪.
ছোট বিরতি নিন: কাজ করার মাঝে ছোট ছোট বিরতি নিন। এতে আপনার মন ও শরীর
সতেজ থাকবে এবং মনোযোগ ধরে রাখতে সুবিধা হবে।
৫.
নিজের যত্ন নিন: পর্যাপ্ত ঘুম, সঠিক খাবার এবং ব্যায়াম আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই জরুরি। এগুলো আপনার মনোযোগ ধরে রাখতে সহায়ক হবে।
৬.
ইতিবাচক থাকুন: সবসময় ইতিবাচক চিন্তা করুন। নেতিবাচক চিন্তা আপনার মনোযোগ নষ্ট করতে পারে।
৭.
লক্ষ্য স্থির রাখুন: আপনার লক্ষ্য যদি স্থির থাকে, তাহলে মনোযোগ ধরে রাখা সহজ হয়।
৮.
কাজের স্থান গোছানো রাখুন: আপনার কাজের স্থান পরিপাটি ও গোছানো থাকলে
মনোযোগ দিতে সুবিধা হয়।
৯.
সহকর্মীদের সাহায্য নিন: প্রয়োজনে আপনার সহকর্মীদের সাহায্য নিন। তারা আপনাকে সঠিক পরামর্শ দিতে পারে।
১০.
নিজের প্রতি বিশ্বাস রাখুন: নিজের উপর বিশ্বাস রাখলে কঠিন পরিস্থিতিতেও মনোযোগ ধরে রাখা যায়।
এসব
কৌশল অবলম্বন করে আপনি অবশ্যই অস্থিতিশীল পরিস্থিতিতেও আপনার কাজে মনোযোগ ধরে রাখতে পারবেন।