শীতকালে ঠোঁটের তলায় বা জিহ্বার নিচে ঘা হওয়া সাধারণ একটি সমস্যা। এতে খাবার খাওয়া ও কথা বলার সময় বেশ কষ্ট হয়, যা স্বাভাবিক জীবনে ভোগান্তির কারণ হতে পারে। তবে অবহেলা না করে সতর্ক হওয়া জরুরি, কারণ অনেক ক্ষেত্রে এসব ঘা মারাত্মক রোগ, এমনকি ক্যানসারেরও পূর্বাভাস হতে পারে।
কেন হয় এই ঘা?
চিকিৎসকদের মতে, ঠোঁট ও জিহ্বায় ঘা হওয়ার পেছনে বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে, যেমন:
পুষ্টির ঘাটতি: শরীরে জরুরি ভিটামিন ও খনিজের অভাবে মুখে ঘা দেখা দিতে পারে। বিশেষত, ভিটামিন বি১২, ভিটামিন সি, জিঙ্ক এবং ফোলেটের অভাব এ সমস্যার মূল কারণ হতে পারে।
খাদ্য সংবেদনশীলতা: অতিরিক্ত টকজাতীয় খাবার অনেকের শরীর সহ্য করতে পারে না, যার ফলে ঠোঁটে বা জিহ্বায় ক্ষত সৃষ্টি হয়।
ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ: কখনো কখনো মুখের ভেতরে থাকা ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণের কারণেও ঘা হতে পারে।
সমাধান কী?
ঘা থেকে মুক্তি পেতে এবং দ্রুত নিরাময়ের জন্য কিছু কার্যকর উপায় অনুসরণ করতে পারেন:
১. নারিকেল তেল দিয়ে কুলকুচি
নারিকেল তেলে রয়েছে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য, যা সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সহায়ক। অল্প পরিমাণ নারিকেল তেল মুখে নিয়ে কুলকুচি করলে ঘা কমে আসবে এবং ব্যথা উপশম হবে।
২. পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ
ভিটামিন বি এবং সি সমৃদ্ধ খাবার নিয়মিত খেলে ঠোঁট ও জিহ্বার ঘা প্রতিরোধ করা সম্ভব। দুধ, দুগ্ধজাত পণ্য এবং সবুজ শাক-সবজি খাদ্য তালিকায় রাখুন।
৩. জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া
জিঙ্ক দ্রুত ক্ষত নিরাময়ে সাহায্য করে। কাজুবাদাম, সূর্যমুখী ও কুমড়ো বীজ, ওটস ও বিটের মতো খাবারে প্রচুর জিঙ্ক থাকে, যা ঘা দ্রুত সেরে তুলতে সহায়ক।
চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি
যদি ঘা দীর্ঘদিন স্থায়ী হয় এবং ঘরোয়া টোটকাগুলো কাজে না আসে, তবে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কারণ এটি ক্যানসারের পূর্বাভাস হতে পারে। তাই সময়মতো সতর্ক হওয়াই হবে বুদ্ধিমানের কাজ।
সুস্থ থাকতে সঠিক পুষ্টি ও পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন!